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Dieta antiinflamatoria: claves prácticas y recetas

Dieta antiinflamatoria

¿Te sientes pesada después de cada comida? ¿La fatiga y el cansancio son parte de ti todos los días? ¿Tienes menstruaciones dolorosas? Si has contestado que sí a alguna de estas preguntas sigue leyendo porque las claves prácticas que te presento para llevar una dieta antiinflamatoria te pueden venir … [Leer más...] acerca de Dieta antiinflamatoria: claves prácticas y recetas

Vida healthy y emociones: La Magia en Ti

La-magia-en-ti-y-la-vida-healthy

Nada más coger entre mis manos el libro "La Magia en Ti" sabía que me iba a aportar valor a mi y a personas como tú, que me lees. Porque como bien dice el título, este libro te ayuda a que consigas todo lo que te propongas de una manera práctica con ejemplos reales de la propia historia de la … [Leer más...] acerca de Vida healthy y emociones: La Magia en Ti

Alternativa saludable para ti

Alternativa Healthy health coach

​Lidera tu cambiohacia una vidahealthyAquí vamos a lo importante y lo concreto.Sin teorías ni información saturante.Alternativas saludables y herramientas prácticas.Sabemos que no te sobra el tiempo. QUIERO SABER MÁS Lidera tu cambiohacia una vidahealthyAquí vamos a lo importante y lo … [Leer más...] acerca de Alternativa saludable para ti

Claves practicas para hidratarte en verano

hidratarte en verano

¿Te ha pasado alguna vez que sientes que tu cuerpo va a cámara lenta en verano? Muchas veces achacamos el cansancio, dolor de cabeza y decaimiento al calor cuando en realidad es deshidratación. ¿Quieres descubrir cómo hidratarte en verano de manera fácil, deliciosa y sencilla? Pues sigue … [Leer más...] acerca de Claves practicas para hidratarte en verano

Comer healthy de viaje

viaje healthy

¿Quieres comer saludable cuando estas de viaje?, pues atenta que te explico cómo transformar tus vacaciones en un viaje healthy. Te presento 7 consejos para que puedas seguir comiendo y viviendo tus hábitos healthy estés dónde estés. 1 Tu maleta, tu gran aliada para tu viaje healthyPara un viaje … [Leer más...] acerca de Comer healthy de viaje

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  • ⚙ PUZZLE ⚙⠀
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🔸La vida viene sin manual de instrucciones. Llevo años juntando piezas del puzzle para saber cómo vivir una vida saludable. No teoría sin valor sino la forma práctica de vivir una vida healthy sin renunciar a anada y sin hacer cosas raras, con la "limitación" de tiempo que nos "impone" la vida moderna⠀
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🔸Aún me falta mucho por aprender pero creo que ya tengo un buen trozo del camino recorrido. Llevo muchos años dedicada profesionalmente a ello y experimentando en el ámbito personal. ⠀
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🔺Por eso me gusta acompañar a otras personas como tú a que descubran que si se puede vivir un estilo de vida saludable, se puede cambiar de hábitos sin dedicar todo tu tiempo y energías a ello⠀
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🔺Esta es la casilla de salida: es el momento y la hora precisa. Da el paso, decide qué tipo de vida quieres vivir. Si tú no te cuidas nadie lo hará por ti. No pongas tu salud en manos de otros. Lidera tu vida, lidera tu salud. Te acompaño a que descubras que SI es posible hoy para ti.⠀
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✔Pásate por la web y descubre un montón de recursos gratuitos, herramientas prácticas e información para que ases a la acción (link en la bio ⬆)⠀
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  • 〽️QUIETUD〽️
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Para, respira hondo, escucha, fluye
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Para el diálogo interior
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Acepta lo que es
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Acoge lo que llega
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Respira hondo
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Baja del pensar al sentir
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Enraíza, camina descalza, siente el suelo bajo tus pies
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Respira
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  • 🌓 AUTO - LIDERAZGO 🌓
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Pasa a ser la directora de tu vida, al primer plano, a elegir tu camino.
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Algunas claves que pueden ayudarte:
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1️⃣ Autoliderazgo : descubre tus barreras y tus fortalezas
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2️⃣ Inteligencia emocional: escucha tus emociones
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3️⃣ Equilibrio cuerpo, mente, emociones
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4️⃣ Propósito claro
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5️⃣ Coherencia: pensar, decir y hacer en la misma dirección
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6️⃣ Agradecimiento
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7️⃣ Disfrutar del camino
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🙏Gracias @silescri por cruzarte en mi ida hace camino de dos años y enseñarme tanto en el MDP2
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  • SALUD v ENFERMEDAD❓
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¿Sabes que enfermedad no es lo contrario de salud? Ni salud es lo opuesto a enfermedad.
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Parece un trabalenguas pero esa diferencia mucho más importante de lo que puedas pensar.
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Salud no es solo estar libre de enfermedad, es vivir la vida y disfrutarla con tu pleno potencial. Estar cansada no es una enfermedad pero te impide estar sana porque limita tus capacidades.
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Por eso siempre hablo de vida healthy o vida saludable. Porque no quiero que te conformes con vivir sin enfermedad (o prevenir enfermedades) Quiero que vivas sin que tu cuerpo te limite por falta de energía, de vitalidad.
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Vida healthy es vivir en coherencia, cuidarte, respetarte a ti misma y vivir acorde a lo que tu cuerpo necesita. Desde el amor, con aceptación de los ritmos de tu cuerpo y de la vida.
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SI SE PUEDE vivir una vida saludable sin renunciar a nada. Todo radica en los hábitos que conforman tu vida
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  • 💡Mantra para recordar todos los días
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Todo es posible, no solo porque si otros lo han logrado tú también puedes. Sino porque dentro de ti reside una leona, con una fuerza que tal vez aún no has descubierto, pero está.
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Tienes fuerza para vencer cualquier obstáculo, para lograr cualquier cosa que te propongas. .
Tú puedes. .
Mírate al espejo y grita con todas tus fuerzas "YO PUEDO, YO PUEDO, YO PUEDO" y a por ello. Confía y el camino se abrirá bajo tus pies según camines.
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¿Cuál es tu reto? ¿Qué quieres lograr?  A lo mejor puedo ayudarte o acompañarte. ¿Me lo cuentas? 👇
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